Post Terbaru

Gadis Berbaju Pink

Hari itu saya belanja keperluan pribadi di sebuah swalayan yang cukup besar. Setelah mengambil segala barang yang saya butuhkan, saya pun segera mengantri di kasir untuk membayar barang-barang tadi.

Gadis berbaju pink


Di depan saya ada seorang gadis mengenakan baju pink dengan penampilan menarik. Di depan gadis berbaju pink itu ada seorang ibu dengan dua orang anaknya yang masih kecil berumur sekitar 7 dan 5 tahun, penampilan mereka terlihat sangat sederhana, terlihat ibu tersebut sedang menunggu kasir menghitung belanjaan mereka.

"Total seluruhnya 150.000, Bu!", kata si mbak penjaga kasir tersenyum ramah setelah menjumlahkan seluruh belanjaan sang Ibu.

Si ibu itu segera membuka dompetnya... ia mengeluarkan uangnya berupa beberapa recehan uang logam dan uang kertas yang terlihat lusuh, lalu ia menghitung satu persatu recehan tersebut dengan wajah tertunduk . Kedua anaknya berdiri memperhatikan ibu mereka sambil sesekali memegang tangan si ibu, keduanya terlihat tidak sabar. Antrian di supermarket pun semakin panjang, maklum saat itu tanggal muda.

Saya lihat wajah si ibu yang tiba-tiba pucat pasi. Terlihat jelas ia kebingungan sebab ternyata uang yang ada di dompetnya kurang dari harga barang yang harus dibayar. Ia mulai berfikir untuk mengembalikan sebagian barang belanjaan yang diambilnya.

Tetapi tiba-tiba saja, gadis berbaju pink yang mengantri di depan saya, membungkuk sambil memungut lembarang uang 50.000-an yang ada di lantai dan menyodorkannya kepada ibu di depannya.

"Ini, Bu, hati hati kalau menghitung uang,.., ini ada selembar uang ibu yang jatuh."

Si ibu yang bengong seperti tak percaya, dengan tangan bergetar ia mengambil dan menerima uang itu. Dengan tatapan mata penuh syukur ia memandang pada si gadis tersebut. Setelah membayar di kasir dengan gembira kedua anaknya menenteng kantong plastik belanjaan berlalu pergi.

Gadis berbaju pink itu membayar belanjaannya kemudian ia juga pergi. Karena penasaran, setelah membayar belanjaan, saya lalu bergegas mennyusul gadis itu. Saat bertemu dengannya Saya berkata, "Dek saya tahu, tadi kamu dengan sengaja menjatuhkan uang 50.000 kamu.. buat kamu kasihkan sama si ibu yang tadi itu ... saya lihat karena saya berada tepat dibelakang kamu ...
bagaimana kamu bisa mendapat ide itu?"

Gadis itu dengan santun menjawab, "Saya tidak ingin si ibu itu malu dihadapan kita dan anak-anak nya, karena itu Tuhan menggerakkan hati saya membantu ibu tadi."

Ternyata bila hati kita menginginkan kebaikan maka Tuhan akan membantu hamba-Nya melakukan kebaikan itu. Sungguh kebaikan itu hanya mudah dilakukan bagi orang yang memang menginginkannya.

Source: Cerita inspirasi dari internet

Jenderal M. Jusuf Prajurit Sejati

Jendral M. Jusuf (baca : Yusuf) adalah seorang tokoh militer dan prajurit sejati yang sangat berpengaruh di Indonesia. Nama lengkapnya adalah Andi Muhammad Jusuf Amir seorang Bugis yang lahir di Kajuara, Bone, Sulawesi Selatan. Bila dilihat dari nama beliau (Andi) maka bisa diketahui bahwa ia memiliki darah bangsawan, tetapi ia melepaskan gelar kebangsawanannya itu pada tahun 1957 dan tidak pernah menggunakannya lagi.

http://www.iwansetiawan.com/2016/05/jenderal-jusuf-prajurit-sejati.html


Jendral M Jusuf dikenal sebagai seorang prajurit pejuang yang berani, tegas, dan bersih. Niat kuatnya untuk berjuang membela tanah air dimulai ketika Soekarno dan Hatta memproklamasikan Kemerdekaan Indonesia pada 17 Agustus 1945. Saat itu M. Jusuf masih berusia kurang lebih 17 tahun, ia berlayar menuju Pulau Jawa dengan niat ikut bergabung dengan pemuda pejuang untuk mempertahankan kemerdekaan Indonesia. Saat itu M. Jusuf muda ditampung oleh Kahar Muzakar dalam laskar Kebaktian Rakyat Indonesia Sulawesi (KRIS).

Karir militernya dimulai sebagai prajurit Angkatan Laut, yaitu sebagai ajudan Letnan Kolonel Kahar Muzakkar di Angkatan Laut Republik Indonesia Pangkalan X Yogyakarta. Dan pada 1949, M. Jusuf beralih ke Angkatan Darat, ia pernah menjadi bagian dari anggota Polisi Militer saat berpangkat Kapten. Dan pada tahun 1950, M. Jusuf menjadi ajudan Kolonel Alex Kawilarang, Panglima Komando Tentara dan Territorium VII/Indonesia Timur (TTIT) (sekarang KODAM VII/Wirabuana). Saat itu ia ikut memadamkan pemberontakan yang dilakukan oleh Republik Maluku Selatan (RMS). M. Jusuf kemudian melanjutkan karier militernya hingga mencapai puncak tertinggi sebagai prajurit Angkatan Darat dengan pangkat Jendral, Ia juga pernah menjabat sebagai Menhankam/PANGAB dalam Kabinet Pembangunan III di masa Pemerintahan Soeharto.

Saat Pemerintahan Orde Baru, M. Jusuf dikenal dekat dengan Presiden Soeharto. Ia banyak melakukan perubahan-perubahan mendasar atas wajah militer Indonesia, terutama TNI Angkatan Darat. Pada masa beliau, militer aktif melakukan konsolidasi, penguatan ideologisasi dwi fungsi ABRI, sekaligus penataan struktur militer. Saat menjadi Panglima ABRI, M. Jusuf juga dikenal sangat dekat dengan para prajurit. Dia berkeliling Indonesia untuk menemui para prajurit di barak-barak. Dengan hangat dia menyapa keluarga prajurit. Dia membangun asrama, memperbaiki fasilitas yang rusak, memberikan bantuan dan dengan sikap kebapakan mendengarkan curhat para prajurit. M. Jusuf banyak menghabiskan waktu di antara para prajuritnya. Nyaris tidak pernah duduk di meja kerja. Karena itu dia menjadi sangat populer. Tak hanya di kalangan prajurit, namun juga di mata rakyat. Saat itu TVRI yang menjadi satu-satunya stasiun TV selalu menayangkan kunjungan kerja Jenderal M. Jusuf.

Karena kepopulerannya itu banyak orang yang menyangka ia akan dipasangkan jadi wakil presiden atau bahkan menjadi presiden menggantikan Soeharto. Tapi sayangnya takdir berkata lain, Ia tidak menjadi wakil presiden ataupun presiden, setelah memangku jabatan tertinggi di militer ia digantikan oleh Jendral L.B. Moerdani. Beliau kemudian ditempatkan sebagai Ketua Badan Pemeriksa Keuangan (waktu itu disebut Bapeka) yang merupakan dunia kerja yang sangat berbeda dengan dunia kerja sebelumnya. Setelah selesai dengan tugasnya di Bapeka, M. Jusuf memilih pulang ke Makassar mengurusi kegiatan sosial, mengurus rumah sakit dan fokus pada masalah ibadah.

Jendral M. Jusuf meninggal pada tanggal 8 September 2004 di Makassar. Kini, Jenderal yang tegas dan jujur ini telah terbaring tenang. Kepergian jenderal dari Sulawesi Selatan ini, tentu amat berbekas bagi bangsa Indonesia karena beliau telah memberikan contoh pemimpin yang selalu memperhatikan nilai kejujuran, kebenaran dan kerendahan hati serta selalu memperhatikan orang-orang yang berada di bawahnya.

Cara Mengedit File Host di Windows

Cara mengedit atau memodifikasi file host di windows sebenarnya tidak terlalu susah yang terpenting Anda memiliki hak akses Admin di OS Windows tersebut. Pada artikel ini contoh dan gambar menggunakan cara perubahan file host di Windows 10, tetapi cara ini juga bisa dilakukan di Windows versi lainnya dengan cara yang tidak terlalu berbeda.



Sebelumnya untuk diketahui file Host merupakan file sistem yang penting yang memetakan nama-nama host/situs ke alamat IP. Pada dasarnya file host menerjemahkan nama host ke IP, dan IP menjadi nama host. Sehingga browsing dan mengakses jaringan di tempat lain akan menjadi lebih halus dengan menghindari permintaan server DNS. Kita juga dapat secara manual menyesuaikan nama DNS dan alamat IP untuk hal-hal tertentu. File Host merupakan file teks biasa tanpa ekstensi file, sehingga hanya bernama "host" terletak di folder sistem C:\Windows\system32\drivers\etc

Untuk mengubah dan memodifikasi isi file ini tidak bisa dilakukan dengan cara biasa. Dulu untuk mengubah file host dapat dilakukan dengan perintah "Edit" melalui DOS (Command Prompt) dalam sistem operasi Windows, tetapi sekarang perintah "Edit" ini tidak termasuk dalam Windows 8.1 dan 10. Anda akan mendapatkan pesan error ketika Anda mencoba mengedit menggunakan perintah ini di Windows 8.1 atau 10.

Tetapi ada cara yang lebih mudah untuk memodifikasi file host. Caranya menggunakan aplikasi notepad dengan hak akses Administrator. Untuk mengaktifkan Notepad dengan sebagai administrator adalah dengan mengetikan "Notepad" pada kotak search Windows. Kalau Anda menggunakan Windows 10 maka kurang lebih akan terlihat seperti gambar di bawah ini. Setelah hasil search terlihat, klik kanan "Notepad" kemudian klik option "Run as administrator".




Sekarang Anda menjalankan aplikasi Notepad sebagai administrator. Melalui Notepad, buka file host yang berada di folder C:\Windows\system32\drivers\etc. Karena file host tidak memiliki ekstensi maka jangan lupa untuk memilih option "All Files" agar file di folder tersebut terlihat semua.




Bila telah terbuka Anda sekarang bisa memodifikasi atau mengedit file host sesuai dengan keperluan Anda.  Dan jangan lupa untuk menyimpan - "Save" -  modifikasi yang telah Anda lakukan sebelum keluar dari Notepad.



Selamat mencoba.


Sekarang Google NIK Collection Photo Editor Digratiskan

Mungkin ada yang ingat saat Google mengakuisisi Nik Software dan Aplikasi Snapseed Photo Editing pada bulan September 2012. Meskipun kemudian Google mematikan layanan dan dukungan Snapseed versi desktop pada Maret 2013, tetapi menjadi berita menarik ketika Google menjual seluruh Nik Collection (yang dulu awalnya bernilai sekitar $ 500) dengan "harga rendah" $150 pada bulan itu juga.



Dan sekarang pada tanggal 25 Maret 2016, Google mengeluarkan pengumuman menggratiskan Nik Collection untuk semua orang.

Today we’re making the Nik Collection available to everyone, for free.

Photo enthusiasts all over the world use the Nik Collection to get the best out of their images every day. As we continue to focus our long-term investments in building incredible photo editing tools for mobile, including Google Photos and Snapseed, we’ve decided to make the Nik Collection desktop suite available for free, so that now anyone can use it.

The Nik Collection is comprised of seven desktop plug-ins that provide a powerful range of photo editing capabilities -- from filter applications that improve color correction, to retouching and creative effects, to image sharpening that brings out all the hidden details, to the ability to make adjustments to the color and tonality of images.

Starting March 24, 2016, the latest Nik Collection will be freely available to download: Analog Efex Pro, Color Efex Pro, Silver Efex Pro, Viveza, HDR Efex Pro, Sharpener Pro and Dfine. If you purchased the Nik Collection in 2016, you will receive a full refund, which we’ll automatically issue back to you in the coming days.

We’re excited to bring the powerful photo editing tools once only used by professionals to even more people now.

Yang melegakan dari pengumuman disebutkan juga Google akan mengembalikan uang pengguna yang membeli Nik Collection di tahun 2016.

Jika Anda menyukai fotografi dan belum pernah mencoba Nik Software, buruan deh kunjungi halaman Nik Collection dan mencobanya.  Aplikasi ini memiliki ukuran yang cukup besar sehingga untuk mendownload diperlukan akses internet yang cukup baik dan stabil.

Nik Collection memiliki 7 plug-in yang menyediakan berbagai fitur untuk edit foto, seperti analog efex pro untuk membuat tampilan seperti foto dengan kamera tua, silver efex pro untuk membuat seni foto hitam putih, menyesuaikan warna dengan color efex pro,  dan lain sebagainya.




Tetapi ada sedikit kekhawatiran semoga hal ini tidak berarti Google akan meninggalkan aplikasi ini juga nantinya. Semoga mereka tetap melakukan update  dan patching untuk Nik Collection.

Ganti Proxy dengan Aplikasi ZenMate

ZenMate merupakan aplikasi keamanan & privasi (security & privacy) yang menyediakan VPN (Virtual Private Network) untuk browser dan perangkat mobile. Aplikasi ini dikembangkan oleh ZenGuard GmbH, yang berbasis di Berlin Jerman. ZenMate mengenkripsi semua kunjungan ke web menggunakan server yang mampu menyembunyikan alamat IP, sehingga akan menjaga keamanan dan privasi penggunanya.


ZenMate juga memberikan keuntungan membuka blokir akses internet ke website-website tertentu yang biasanya diblokir oleh suatu negara. Kerjanya sama dengan penggunaan proxy tetapi Zenmate memberikan kemudahan sebagai perantara antara client host dengan web server yang akan di akses.

Dengan menggunakan aplikasi ini maka tidak perlu lagi repot-repot menggunakan web proxy atau mencari List IP Proxy untuk mengganti proxy browser. Cukup dengan menginstal ekstensi ZenMate di Browser maka tinggal memilih proxy lokasi negara yang kita inginkan.

Saat ini ZenMate mendukung browser seperti Chrome, Mozilla Firefox dan Opera. Dan yang menguntungkan ZenMate memberikan layanan gratis walau dengan fitur pilihan lokasi yang terbatas, tetapi bila hal itu dirasa kurang cukup maka silahkan gunakan layanan ZenMate berbayar dengan fitur yang lebih lengkap.

Cara menginstal ZenMate di Chrome
Pertama buka halaman ZenMate Google Chrome WebStore, atau langsung klik ZenMate. Kemudian klik tombol "Added to Chrome"



Kemudian klik option "Add extension".



Instalasi ZenMate akan berjalan otomatis di chrome, tunggu sampai logo perisai ZenMate muncul dibagian kanan tab browser Chrome. Kemudian halaman pendaftaran email akan terbuka. Masukan email Anda dan buat password untuk membuat akun ZenMate.



Setelah itu buka email yang sudah didaftarkan dan klik link konfirmasi yang dikirim oleh ZenMate sebagai verifikasi email. Sekarang ZenMate sudah siap digunakan.


Mengaktifkan dan Menon-aktifkan ZenMate
Klik icon ZenMate di sudut kanan atas tab browser Chrome.


Kemudian klik tombol "On" untuk mengaktifkan ZenMate atau bila ingin menon-aktifkan klik tombol menjadi "Off"




Mengganti Lokasi Proxy (negara)
Untuk mengganti lokasi proxy server di ZenMate cukup meng-klik icon bendera lokasi yang sedang aktif atau option "Change location".



Selanjutnya klik untuk memilih lokasi proxy (negara).



Seperti yang sudah disampaikan di atas, selain Chrome, ZenMate juga mendukung browser Firefox dan Opera.  Instalasi dan penggunaanya pun tidak jauh berbeda.  Selamat mencoba.... :)

Bagaimana Gula Membuat Anda Menjadi Gemuk

Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, sudah melakukan diet ketat, berolahraga teratur serta melakukan segala hal agar berat Anda turun. Tetapi ternyata harapan tidak sesuai dengan kenyataan, berat badan Anda tidak turun-turun. Berarti Anda harus mengevaluasi program diet Anda lebih teliti lagi.

Perhatikan kembali program diet dan analisa makanan yang Anda konsumsi. Mungkin ada "makanan tidak baik" yang mengganggu program diet Anda, yang lolos dari pengamatan Anda. Karena makanan yang Anda konsumsi memegang peranan penting dalam progaram penurunan berat badan. Apakah Anda sudah memperhatikan asupan gula dalam makanan yang Anda konsumsi?

Gula dan Kegemukan


Bagaimana Gula Membuat Anda Gemuk
Sejak lama sekali kita selalu mempercayai bahwa lemak dalam makanan yang paling bertanggung jawab membuat tubuh menjadi gemuk (obesitas).  Mungkin benar juga sih untuk beberapa jenis lemak tak sehat seperti lemak jenuh, tapi baru-baru ini diketahui bahwa gula adalah pelaku utama yang lebih berperan membuat tubuh seseorang mengalami obesitas. Makanan/minuman yang manis-manis dapat membuat lingkar pinggang Anda menjadi makin lebar  melalui dua cara ini:

1. Resistensi Insulin
Ketika Anda makan sepotong kue lezat, segenggam permen coklat atau makanan lain yang tinggi gula, jumlah glukosa (gula darah) dalam darah Anda akan meningkat dengan cepat. Jika hal ini dibiarkan, kondisi ini tidak akan menguntungkan bahkan bisa mematikan buat Anda. Untungnya, tubuh Anda memiliki organ pankreas, yang akan melepaskan hormon insulin agar sel menyerap kelebihan glukosa. Jadi dalam beberapa menit, kadar gula dalam darah akan kembali normal. Bila kadar gula menurun maka pengeluaran hormon insulin juga akan berkurang.

Namun, masalahnya adalah bila kita sering makan terlalu banyak makanan manis (bergula) dan biasanya hal ini terjadi setiap hari. Maka pankreas melepaskan hormon insulin terus-menerus sepanjang hari. Pengeluaran hormon terus menerus dalam jumlah tinggi akan membuat sel-sel menjadi mati rasa sehingga kehilangan kemampuan membuang kelebihan gula dalam darah. Hal ini disebut dengan resistensi insulin.

Dan hal ini tidak berakhir di situ saja. Insulin akan memberikan sinyal kepada sel lemak agar berhenti membakar lemak untuk menghasilkan energi, karena sudah memiliki banyak cadangan energi berupa gula dalam darah.  Jadi, hasil akhirnya adalah lemak tubuh tetap tersimpan rapi. Dan bahkan kelebihan gula akan menambah berat badan. Ini jelas bukan hal yang baik!

2. Organ Hati Merubah Gula Menjadi Lemak
Seperti dalam skenario sebelumnya, makanan manis meningkatkan glukosa dalam darah. Karena glukosa berlebih dalam darah melebihi kebutuhan energi yang dibutuhkan oleh tubuh, maka organ hati akan mengkonversi kelebihan glukosa menjadi lemak. Lemak ini akan dilepaskan kembali ke dalam darah dan diserap oleh sel-sel tubuh lain. Akumulasi lemak menyebabkan penambahan berat badan dan masalah lainnya.

Berapa Banyak Gula Yang Aman Dikonsumsi?
Terlalu banyak gula berakibat buruk bagi tubuh, tetapi pada saat yang sama kita juga membutuhkan zat gula. Jadi yang paling baik adalah menjaga konsumsi zat gula dalam jumlah yang dibutuhkan. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan sebaiknya orang mengkonsumsi gula tidak lebih dari 6 sendok teh setiap hari. Namun saat ini, orang rata-rata mengkonsumsi gula bisa lebih dari 22 sendok teh setiap hari!  Tidak heran jika manusia modern saat ini memiliki masalah obesitas!

Jumlah gula yang Anda tuangkan ke dalam secangkir kopi atau teh sehari-hari bukanlah satu-satunya penyebab utama masalah ini. Tetapi juga zat gula pada makanan tertentu dalam makanan olahan. Bila Anda berbelanja makanan, cobalah periksa kandungan gula pada label nutrisi untuk makanan/minuman kemasan yang Anda masukkan ke keranjang belanja Anda.

Sayangnya, tidak semua produsen makanan dengan jelas menyatakan jumlah gula pada label nutrisi, mereka juga menyembunyikan gula dengan bentuk lain pada daftar bahan. Apakah Anda pernah mendengar tentang tingginya fruktosa sirup jagung, dekstrosa, maltosa atau maltodextrin? Yap, itu semua adalah nama yang berbeda untuk gula yang banyak ditambahkan pada produk makanan/minuman. Jadi jika Anda hanya mencari kata "gula" dalam label nutrisi mungkin Anda tidak akan menemukannya, karena itu lakukan sedikit riset dan tambah pengetahuan sehingga Anda dapat mengamati bahan apa yang harus diwaspadai



Apakah Anda tahu bahwa sekaleng minuman berkarbonasi memiliki kurang lebih 9 sendok teh gula? Coba bayangkan banyak makanan/minuman dengan jumlah gula yang sama yang Anda konsumsi setiap hari maka Anda akan menyadari betapa mudahnya menumpuk gula di dalam tubuh Anda.

Salah satu penyebab terburuk adalah jumlah gula yang ada dalam minuman (dari soda, kopi dan minuman berenergi) karena berbentuk cairan sehingga tidak memerlukan banyak proses cerna untuk segera menyerapnya ke dalam tubuh.

Pada dasarnya Anda keterkaitan kenaikan gula yang tinggi ketika Anda meminum minuman manis favorit Anda.  Jumlah ini akan meningkat tergantung tingkat konsumsi  harian terhadap minuman manis. Karena itu dalam bentuk cair, seseorang tanpa terasa bisa mengkonsumsi sampai 500 kalori dari gula murni dalam hitungan menit.

Menimbang bahwa tubuh Anda juga perlu zat gula, maka pilihan yang terbaik adalah zat gula dari sumber daya alam seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan seluruh makanan alami lainnya. Glukosa dari jenis makanan ini memiliki kandungan gula yang diserap secara perlahan karena mengandung serat yang lambat dicerna oleh sistem pencernaan.

Bagaimana Mengurangi Gula dalam Kehidupan Anda
Hal ini tentu tidak terlepas dari kemauan Anda untuk merubah gaya hidup khususnya pola makan yang sehat sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Terlalu banyak racun manis dalam makanan anda berarti tidak sehat dan perlu membuat beberapa perubahan. Jadi Anda harus merelakan untuk mengurangi bahkan meniadakan makanan cepat saji favorit Anda serta minuman yang bisa menyakiti Anda. Jika saat ini Anda suka dengan minuman soda gula, maka beralihlah dengan minuman soda tanpa gula (zero calori).

Namun, berhati-hati dengan pemanis buatan yang kadang terkandung dalam soda diet seperti aspartam, sucralose dan sakarin karena gula buatan ini juga kurang baik dan dapat menyebabkan masalah kesehatan bagi tubuh Anda.

Sangat disarankan untuk selalu memilih air putih sebagai minuan karena lebih baik dan lebih sehat untuk Anda, tidak memiliki kalori atau tidak mengandung pemanis buatan sehingga tidak akan menyebabkan masalah dengan tingkat insulin dalam darah.

Dengan banyaknya gula tersembunyi dalam makanan yang dijual, maka memasak makanan Anda sendiri adalah cara terbaik untuk menangani masalah ini. Agak sedikit merepotkan memang, tetapi pada akhirnya hal ini akan membuat tubuh Anda semakin sehat dan itu layak Anda dapatkan sebagai hadiah dari usaha ekstra.

Dengan memasak makanan sendiri akan membuat Anda dapat dengan mudah memilih, mengatur jumlah bahan dan, jika Anda terpaksa harus menambahkan gula ke dalam makanan, maka Anda akan memiliki kontrol penuh untuk menentukan berapa banyak gula yang akan digunakan.

Mengurangi gula awalnya pasti sulit karena akan mempengaruhi rasa dan selera makan. Namun, semua ini adalah bagian dari adaptasi. Dengan berjalannya waktu, Anda akan terbiasa dengan makan makanan alami tanpa tambahan gula. Keuntungan dari perubahan gaya hidup seperti ini akan mengurangi resiko terkena penyakit diabetes, jantung dan masalah kesehatan utama lainnya.

Makanan/minuman yang Harus Dihindari
Karena kita sudah tahu bahwa gula olahan buruk bagi kesehatan kita, maka saatnya untuk mengenali makanan tertentu yang harus Anda hindari dengan segera. Buatlah rencana perubahan ke pola makan yang sehat. Hal ini mungkin memerlukan waktu, tetapi secara bertahap mengurangi kemudian menghilangkan makanan ini dari daftar Anda akan membantu Anda mendapatkan tubuh yang langsing dan sehat.  Beberapa daftar makanan/minuman yang harus Anda hindari:
  • Hampir semua makanan berlabel fat-free atau low fat: Makanan dengan label bebas lemak (fat free) atau rendah lemak (low fat) biasanya rasanya tidak enak alias mengerikan. Produsen memahami bahwa Anda tidak akan membuang-buang uang untuk sesuatu yang rasanya seperti karton sehingga mereka menambahkan banyak gula untuk membuat makanan bebas lemak ini menjadi terasa lezat dan menggugah selera.
  • Jus buah-buahan: Jus buah olahan biasanya terlalu banyak kandungan gula yang akan membuat kadar insulin Anda melompat tinggi dan pastinya bakalan menyebabkan penambahan berat badan.  Jauh lebih sehat untuk membeli juicer atau blender dan membuat jus segar sendiri di rumah dengan buah asli.
  • Minuman bergula tinggi: Seperti telah dibahas sebelumnya, hindari semua minuman soda pop bergula, jenis minuman kopi spesial serta jenis minuman olahraga berenergi.  
Nah sekarang Anda sudah tahu hubungan gula dengan penambahan berat badan. semoga pengetahuan ini bisa menjadi bahan untuk memperbaiki rencana diet Anda guna mendapatkan badan yang ideal. Tetapi hal yang paling penting adalah menjaga pola makan yang baik dengan mengkonsumsi gula sesuai kebutuhan tubuh.

Keluar dari Mode Demo Sony TV Bravia

Suatu hari Paman saya memanggil saya ke rumahnya. Beliau ternyata ingin memperlihatkan TV baru yang baru seminggu dibeli. Paman terlihat sangat senang karena bisa menonton acara kesukaannya lagi dengan nyaman, maklum saja sebelumnya beliau harus menonton melalui TV lama yang sering kedap-kedip minta pensiun. Saya lihat beliau membeli sebuah TV merk SONY type Bravia.



Karena terlalu bersemangat menunjukan kepada saya, entah tombol apa yang ia tekan pada remote TV sehingga tiap beberapa detik muncul "menu" di layar sebelah atas, kemudian berganti tulisan “Demo Mode (Loop)” di bagian bawah disertai kotak transparan setengah layar.



Hal yang cukup mengganggu pemandangan karena membuat layar menjadi terlihat sempit. Karena Paman bingung, kemudian ia meminta saya untuk menghilangkan tampilan itu.


Saya mencoba mengotak-atik remote TV untuk mengembalikan tampilan TV kembali seperti semula, terpikir untuk memijit option "Factory Setting" untuk mengembalikan settingan TV ke settingan awal tapi khawatir kalau Paman nanti harus sibuk dan bingun men-setting ulang display yang sudah dilakukan sebelumnya. aya juga membaca buku petunjuk tetapi tidak menemukan bagaimana keluar dari Mode Demo yang menjadi masalah.

Untungnya saya sedang membawa mini laptop dan tentu saja Engkong Google sepertinya bisa menjadi solusi buat masalah yang saya hadapi. Beberapa solusi saya telusuri sampai akhirnya terhenti pada video di Youtube yang memberikan instruksi untuk menekan tombol "Home" di TV (bukan di Remote control). Tekan tombol Home ini selama kurang lebih 5 detik sampai muncul notifikasi "Demo Mode : Off". Dan masalah Di TV Sony Bravia pun beres! :)





Istri yang Tidak Pandai Memasak

Bangun di subuh hari saat udara dingin membuatku sedikit menggigil, tapi kuabaikan saat kulihat Ibuku sedang sibuk memasak di dapur. "Mau masak apa, Bu? Mau enggak kubantu?" Tanyaku sambil melihat bumbu-bumbu. "Ini lagi masak gurami goreng, sama sambal tomat kesukaan Bapakmu." Sahut ibuku.

http://www.iwansetiawan.com/2016/03/istri-tidak-pandai-masak.html

"Alhamdulillah, enak sekali dong pasti masakan Ibu." Kataku sambil membantunya mengambil air untuk mencuci piring yang masih kotor. Setelah terdiam sesaat Aku berkata lagi "Bu, calon istriku sepertinya dia
tidak bisa masak lho."

"Iya terus kenapa?" Sahut ibu sambil terus mengulek sambel tomat.  "Ya tidak kenapa-kenapa sih Bu, hanya cerita saja, biar Ibu tak kecewa, hehehe."

"Apa kamu pikir bahwa memasak, mencuci, menyapu, mengurus rumah dan lain lain itu hanya kewajiban wanita?" Aku menatap ibu dengan pandangan tak mengerti. Lalu beliau melanjutkan, "Ketahuilah Nak, itu semua adalah kewajiban lelaki. Kewajiban kamu nanti kalau sudah memiliki istri." Katanya sambil menyentil hidungku.

"Lho, bukankah Ibu setiap hari melakukannya?" Aku masih tak paham juga.
"Kewajiban istri adalah taat dan mencari ridho suami." Kata ibuku. "Karena Bapakmu mungkin tidak bisa mengurusi rumah, maka Ibu bantu mengurusi semuanya. Bukan atas nama kewajiban, tetapi sebagai wujud cinta dan juga wujud istri yang mencari ridho suaminya."

Wajahku makin memperlihatkan ketidakpahaman, dan ibu mengerti sekali muka bengong seperti itu yang berarti prosesor di kepalaku sedang rada lelet.

"Baiklah, Cah bagus, ini ilmu buat kamu yang akan menikah nanti." Beliau berbalik menatap mataku. "Menurutmu, pengertian nafkah itu seperti apa? Bukankah kewajiban lelaki untuk menafkahi istri? Baik itu sandang, pangan, dan papan?" Tanya ibuku.

"Iya tentu saja Bu." Kataku pendek.

"Pakaian yang bersih adalah nafkah. Sehingga mencuci adalah kewajiban suami. Makanan adalah nafkah. Maka kalau masih berupa beras, itu masih setengah nafkah. Karena belum bisa di makan. Sehingga memasak adalah kewajiban suami. Lalu menyiapkan rumah tinggal adalah kewajiban suami. Sehingga kebersihan rumah adalah kewajiban suami."

Mataku membelalak mendengar uraian ibuku yang cerdas dan kebanggaanku ini.
"Waaaaah, sampai segitunya bu? Lalu jika itu semua kewajiban suami. Kenapa Ibu tetap melakukan itu semuanya tanpa menuntut Bapak sekalipun?"

"Karena Ibu juga seorang istri yang mencari ridho dari suaminya. Ibu juga mencari pahala agar selamat di akhirat sana. Karena Ibu mencintai Ayahmu, mana mungkin Ibu tega menyuruh Ayahmu melakukan semuanya. Jika Ayahmu berpunya mungkin pembantu bisa jadi solusi. Tapi jika belum ada, ini adalah ladang pahala untuk Ibu."

Aku hanya diam terpesona. "Pernah dengar cerita Fatimah yang meminta pembantu kepada Ayahnya, Nabi Muhammad SAW, karena tangannya lebam menumbuk tepung? Tapi Nabi tidak memberinya. Atau pernah dengar juga saat Umar bin Khatab diomeli Istrinya? Umar diam saja karena beliau tahu betul bahwa wanita kecintaannya sudah melakukan tugas macam-macam yang sebenarnya itu bukanlah tugas si istri."

"Iya Bu...." Aku mulai paham,

"Jadi laki-laki selama ini salah sangka ya Bu, seharusnya setiap lelaki berterimakasih pada istrinya. Lebih sayang dan lebih menghormati jerih payah Istri." Ibuku tersenyum. "Eh. Pertanyaanku lagi Bu, kenapa Ibu tetap mau melakukan semuanya padahal itu bukan kewajiban Ibu?"

"Menikah bukan hanya soal menuntut hak kita, Nak. Istri menuntut suami, atau sebaliknya. Tapi banyak hal lain, menurunkan ego, menjaga keharmonisan, saling menghormati, kerja sama, kasih sayang, cinta, dan persahabatan. Menikah itu perlombaan untuk melakukan yang terbaik satu sama lain. Yang Wanita sebaik mungkin membantu suaminya. Sang suami sebaik mungkin membantu istrinya. Toh impiannya rumah tangga sampai Surga."

"Masya Allah, eeh kalo calon istriku tahu hal ini lalu dia jadi malas ngapa-ngapain, gimana Bu?"

"Wanita beragama yang baik tentu tahu bahwa ia harus mencari keridhoan suaminya. Sehingga tidak mungkin setega itu. Sedang lelaki beragama yang baik tentu juga tahu bahwa istrinya telah banyak membantu. Sehingga tidak ada cara lain selain lebih mencintainya."

Setting Blogger dengan Nama Domain Sendiri

Blog atau web dengan domain pilihan sendiri (custom)  memang memberikan nilai tersendiri. Tujuan memilih domain sendiri adalah agar orang lebih mudah mengingat nama blog/web yang dimiliki. Atau bila memiliki bisnis online, tentu nama domain utama akan lebih dipercaya dibandingkan bila anda menggunakan sub-domain.



Sedikit tips bila ingin memilih domain sendiri:
  1. Buat nama domain yang unik yang mudah diingat
  2. Buat nama domain yang mudah diketik
  3. Buat nama domain yang menggambarkan tentang blog Anda
  4. Hindari nama domain nama perusahaan atau yang sudah memiliki copyright.
  5. Hindari penggunaan angka pada domain.
  6. Dan lain sebagainya, tips yang berhubungan dengan SEO silahkan search sendiri. :D

Untuk memiliki domain blog sendiri carilah penyedia hosting/domain yang terpercaya, saat ini sangat banyak penyedia hosting/domain bertebaran di internet. Sebagai contoh di sini saya menggunakan penyedia hosting Masterweb.com (MWN)

Cara membeli custom domain di masterweb.com

Bila Anda sudah memiliki domain sendiri maka tinggal melakukan setting kecil di blogger.com (blogspot) dan  SPANEL domain.


Setting di Blogger.com

Login terlebih dahulu di blogger (blogspot) tempat blog Anda.



Kemudian masuk kedalam "Setelan" (setting) blog lalu pada bagian "Penerbitan" (Publishing)
klik "+ Siapkan URL pihak ke-3 untuk blog Anda " (kotak merah).



Masukan nama domain Anda, contoh di bawah adalah "www.contohcustom.com" kemudian klik "Simpan" (Save). Sehingga muncul informasi tentang CNAME untuk blog Anda.



Dari contoh gambar di atas ada 2 CNAME yang diberikan
  • www - ghs.google.com
  • nv8kkoa3thfn - gv-g7qwj46igk9e7g.dv.googlehosted.com
Setiap blog memiliki penomoran CNAME yang berbeda. Selanjutnya adalah melakukan setting di spanel custom domain anda.


Setting di SPANEL

Untuk login ke spanel domain Ketikkan alamat http://DOMAINANDA/spanel, di mana DOMAINANDA adalah alamat domain Anda, misalnya sebagai contoh disini adalah http://contohcustom.com/spanel.  Kemudian klik tombol "SPANEL" lalu masukan username dan password spanel Anda.


Login SPANEL juga bisa dilakukan melalui MWN client area (Anda harus sudah login terlebih dahulu melalui URL http://masterkey.mastereweb.com. Kemudian klik option "My Services".  Pada halam "My Services" klik tombol "Spanel" di bagian kanan domain.  Anda akan otomatis langsung masuk ke halaman SPANEL.


Bila anda mengalami kesulitan untuk login ke Spanel silahkan hubungi support Masterweb.com. Mereka dengan senang hati akan membantu Anda.

Bila Anda telah berada di halaman setting Spanel, Klik tab "Domain" >> "Kelola Domain dan DNS" >>  "NamaDomainAnda" >> "Sunting DNS"



Selanjutnya tidak usah bingung melihat kotak-kotak kosong yang banyak. Tugas Anda hanya memasukan 2 data CNAME. Untuk itu selahkan langsung scroll ke bawah sampai Anda melihat bagian dengan tulisan "Tambah Record CNAME"



Masukan CNAME pertama ke kotak kosong seperti contoh di bawah. Kemudian klik tombol "Tambah record CNAME"



Masukan lagi CNAME kedua seperti di bawah. Kemudian klik tombol "Tambah record CNAME"



Bila kedua CNAME sudah dimasukkan maka akan terlihat di bagian record SPANEL. Terakhir untuk menyelesaikan setting klik "Update"



Selanjutnya kembali ke pengaturan Blogger.com (blogspot). Klik kembali tombol "Simpan" (Save). Bila tidak ada peringatan "error" lagi maka Anda sudah berhasil mensinkronkan blog dan custom domain.




Bila anda mengalami kesulitan dalam melakukan sinkronisasi ini. silahkan hubungi support Masterweb.com.


Menjadi Introvert yang Produktif

Introvert adalah sifat dasar seseorang yang lebih menyukai kesendirian dalam bersosialisasi. Singkatnya, seorang dengan kepribadian introvert lebih berfokus ke dalam dirinya sendiri. Biasanya mereka terlihat pendiam, suka menyendiri, dan pemalu.  Sedangkan kebalikan dari sifat introvert disebut dengan ekstrovert yaitu orang dengan prilaku yang cenderung suka bergaul dengan orang lain.

Menjadi introvert yang produktif


Jika Anda ingin mengetahui apakah Anda seorang introvert atau bukan, dan bagaimana menumbuhkan suasana yang nyaman untuk diri sendiri, maka artikel ini akan memberikan cara bagaimana Anda bisa belajar untuk menjadi introvert yang produktif dalam suasana lingkungan yang nyaman sesuai kepribadian introvert.

1. Mengenal Kepribadian Introvert

Bedakan antara prilaku introvert dan perilaku anti-sosial.
Ada banyak kesalahpahaman tentang apa itu introvert, yang harus dipahami adalah introvert bukanlah prilaku "anti-sosial". Introvert lebih cenderung suka untuk menghabiskan waktu sendirian, biasanya lebih memilih menyendiri dibandingkan mengerjakan kegiatan kelompok. Sedangkan kepribadian anti-sosial lebih mirip dengan psikopat atau sociopat, dan mengacu pada ketidakmampuan untuk berempati atau merasakan emosional orang lain. Dan sesungguhnya orang anti-sosial biasanya memiliki sifat egois yang sangat tinggi.

Tidak ada yang salah menjadi introvert, walau banyak buku-buku motivasi tentang panduan menjadi sukses dan kaya yang menunjukkan bahwa keterbukaan adalah kunci menuju kesuksesan dan kekayaan. Tetapi faktanya tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa pribadi intorvert atau ekstrovert lebih produktif atau sukses dari yang lain. Semua jenis kepribadian  baik introvert maupun ekstrovert dapat menjadi kreatif dan produktif  dengan syarat mereka masing-masing bekerja dalam lingkungan kerja yang tepat sesuai dengan kepribadiannya.

Bedakan antara pribadi introvert dan "pemalu".
Banyak orang introvert terlihat "pemalu" di depan umum, hal ini sebenarnya tidak selalu terjadi. Penting untuk mempelajari perbedaannya antara introvert dan pemalu. Introvert bukanlah ukuran rasa malu, seperti extrovert yang bukan berarti lebih berani terbuka.
  • Rasa malu pada seseorang umumnya disebabkan karena takut berbicara dalam suatu kelompok serta gagal untuk berkomunikasi dengan orang lain, karena itu banyak yang menyendiri untuk menghindari hal ini. 
  • Introvert suka menyendiri bukanlah karena malu, tetapi karena bekerja sendiri lebih menggairahkan daripada bekerja dengan orang lain. Interaksi sosial dengan orang lain bukan prioritas dan kurang menarik bagi introvert. Introvert sebenarnya tidak "takut" untuk berinteraksi dengan orang lain, mereka hanya kurang antusias dengan hal itu.

Perhatikan hal yang membuat Anda senang dan bergairah.
Apakah Anda selalu berpikir bagaimana menghabiskan waktu sendirian? Apakah Anda lebih suka bekerja sendiri dalam sebuah pekerjaan/tugas. Atau apakah Anda lebih suka mengerjakannya secara berkelompok dengan orang lain? Misalnya dalam situasi kelompok, apakah hal itu membuat Anda pusing, bingung dan tidak bisa memberikan kontribusi ide-ide bagi pekerjaan yang sedang dilakukan, atau Anda lebih suka menyimpan pendapat Anda untuk percakapan tersendiri di belakang kelompok bersama orang tertentu?
  • Umumnya, Anda tidak akan menjadi seorang introvert dengan mengubah prilaku Anda. Misalnya seorang ekstrovert tidak bisa menjadi introvert dengan mengubah prilakunya dengan menyendiri. Karena bagi introvert ada hal lain selain hanya menghabiskan waktu sendirian yaitu Anda harus bisa nyaman dan menikmatinya, serta hal ini bisa membangkitkan daya kreativitas Anda. 
  • Dengan mengamati kecenderungan prilaku alami Anda sendiri, cobalah untuk membina prilaku ini menjadi lebih baik. Jika Anda berpikir Anda adalah seorang ekstrovert, maka tidak ada alasan untuk mencoba mengubah diri Anda menjadi seorang introvert. 

Instrovert, ekstrovert dan ambivert.
Kadang seseorang tidak terlihat jelas apakah ia seorang introvert atau ekstrovert. Ambivert adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan orang-orang seperti ini, mereka memiliki pribadi yang bergerak dengan nyaman di antara kedua pribadi introvert dan ekstrovert. Bahkan ada juga orang yang benar-benar seimbang antara introvert dan ekstrovert pada kisaran nilai 50:50 pada saat menjalani tes kepribadian.
  • Cobalah untuk mengikuti tes kepribadian Myers-Briggs untuk mengenal lebih lanjut kepribadian Anda. Dengan mengetahui jenis kepribadian Anda maka anda bisa memupuk sifat-sifat yang Anda miliki dengan cara yang cocok dan nyaman untuk menciptakan pribadi yang berkualitas dan kreatif yang akan mendukung Anda untuk meraih kesuksesan.

2. Menikmati Waktu Sendirian

Cari hobi yang bisa dikerjakan sendiri.
Jika Anda ingin menikmati kehidupan introvert, carilah hobi yang bisa dilakukan sendirian tanpa membutuhkan kehadiran orang lain. Misalnya hobi yang mencakup hal-hal seperti:
  • Berkebun
  • Membaca dan menulis kreatif
  • Melukis
  • Golf, jogging, renang
  • Memainkan alat musik
  • Hiking
  • dll
Menikmati akhir pekan di rumah. 
Ciptakan ruang introvert yang lebih besar untuk diri sendiri, dengan cara tinggal di rumah saat akhir pekan, jangan pergi jalan-jalan. Habiskan malam dengan bersantai sambil membaca buku yang bagus daripada harus mengelilingi kota atau bepergian menuju keramaian pesta.
  • Apakah Anda pernah diam-diam berharap bahwa teman-teman Anda akan membatalkan rencana kalian, sehingga Anda bisa tinggal di rumah dan bersantai sambil menonton film atau membaca buku kesukaan. Apakah Anda kadang-kadang menyesal mengatakan "ya" untuk datang menghadiri undangan pesta?  Kalau jawabannya "YA" maka ini adalah ciri khas yang jelas dari seorang introvert. Selamat ya!
Berbicara seperlunya. 
Introvert bukanlah orang yang suka ngobrol, karena itu bila ingin menjadi introvert cobalah lebih banyak diam saat kegiatan kelompok. Biarkan orang lain yang berbicara lebih banyak Anda cukup menjadi pendengar saja. Bila perlu dalam obrolan ajukan pertanyaan untuk memancing orang lain berbicara lebih banyak, tetapi jagalah agar pembicaraan tetap terfokus pada hal-hal di luar diri Anda, atau hindari percakapan mengenai diri Anda sendiri.
  • Sedikit berbicara bukan berarti melepaskan diri sepenuhnya dari obrolan. Intinya adalah lebih banyak mendengarkan daripada berbicara dengan orang lain, tanggapi pernyataan orang lain untuk tetap terlibat dalam pembicaraan tanpa harus banyak bicara.
  • Apakah Anda pernah merasa malu ketika perhatian kelompok bergeser kepada Anda? Kalau "YA" maka ini merupakan indikasi yang jelas dari seorang introvert. Jika Anda menyukai sorotan dan perhatian dalam suatu kelompok, maka Anda bukanlah introvert tetapi ekstrovert.
Fokus pada satu hubungan sosial.
Introvert memang suka menyendiri tetapi bukan seorang penyendiri yang terisolasi dan tidak mampu berkomunikasi dengan orang lain. Mereka hanya tidak suka dengan keramaian, dan lebih menyukai ketenangan. Dalam berkomunikasi umumnya introvert menikmati percakapan yang dalam dan berarti dengan hanya sedikit teman misalnya mereka lebih menyukai pembicaraan empat mata (berdua) dibandingkan percakapan dengan teman-teman dalam kelompok besar.
  • Jika Anda tidak menyukai suasana ramainya pesta, maka masih oke buat anda untuk tetap menjalin persahabatan Anda dengan satu-dua teman, hal ini perlu dilakukan agar Anda tidak terlihat menjaga jarak dan tidak terlihat sebagai manusia yang "dingin". Biarkan teman Anda tahu bahwa Anda tidak menyukai keramaian.
Membuat tempat yang nyaman.
Jika Anda ingin menghabiskan waktu sendirian, maka sebaiknya Anda membuat tempat tinggal yang nyaman. Buatlah ruangan yang akan membuat Anda merasa betah untuk menghabiskan waktu di sana. Apakah Anda ingin ada rak buku tempat menyimpan buku favorit di sekitar ruangan, atau kulkas mini dan pemutar piringan hitam pada bagian lain disamping tempat duduk Anda. Aturlah ruangan Anda sesuai dengan imajinasi yang akan membuat Anda merasa senang dan betah di sana.

3. Menjadi Introvert yang Produktif

Carilah pekerjaan dengan interaksi sedikit.
Jika Anda ingin menikmati gaya hidup yang lebih introvert, cobalah untuk mencari pekerjaan, dan hobi yang memungkinkan Anda berinteraksi sesedikit mungkin dengan orang lain. Karena hal ini membuat seorang introvert nyaman, maka akan membuatnya semakin produktif. Pekerjaan berikut adalah contoh pekerjaan yang mungkin cocok bagi anda yang introvert:
  • Pemrograman komputer
  • Menulis dan mengedit 
  • Ilmuwan penelitian
  • Pekerjaan arsip atau ilmu perpustakaan
  • Blogger
  • Online Business
Fokuslah pada satu tugas pada satu waktu. 
Ekstrovert adalah orang yang multi-taker atau bisa kerja serabutan, sementara introvert lebih memilih fokus pada satu tugas dan menyelesaikannya sampai tuntas.
  • Cobalah untuk memprioritaskan waktu Anda untuk tetap fokus pada suatu hal sebelum Anda melanjutkan ke hal-hal yang lain.
Menggali lebih dalam.
Introvert umumnya tidak suka berbasa-basi, mereka lebih memilih untuk menggali percakapan lebih dalam dan serius, mereka menyukai percakapan intelektual, kadang kritis dan tidak mengenal kompromi. Hal ini juga berlaku untuk jenis pekerjaan dan proyek-proyek kreatif yang dilakukan oleh para introvert.
  • Setiap kali Anda bekerja pada sebuah proyek untuk tugas sekolah atau pekerjaan, janganlah puas dengan hasil biasa atau standar.Capailah hasil di atas standar biasa atau capai hasil yang luar biasa. Masukkan sentuhan kreatif Anda sendiri pada pekerjaan, dan tempatkan beberapa usaha ekstra di dalamnya.
Ambil tanggungjawab dan bekerja sendiri.
Jika Anda sering mendapatkan bantuan orang lain, cobalah sekarang mengambil sebuah proyek tugas sendirian dan cobalah bekerja tanpa bantuan dari orang lain. Hal ini akan dapat membantu dalam meningkatkan kepercayaan diri Anda dan kemampuan untuk mengandalkan diri sendiri di masa depan, bahkan saat ketika nanti harus bekerja bersama dengan orang lain.
  • Ambilah hal berguna bila bekerja bersama orang lain. Karena kadang tidak bisa dihindari Anda harus bekerja bersama orang lain. Dan introvert sebaiknya tidak menolak bakat dan kemampuan orang lain hanya karena ia lebih suka bekerja sendirian. Belajarlah untuk bernegosiasi dalam suatu proyek tugas/pekerjaan team tanpa harus mengendalikan mereka. Terima bantuan yang ditawarkan dan cobalah delegasikan tugas-tugas kepada mereka, sehingga Anda juga dapat memiliki waktu bersantai sendirian.
  • Menjadi mandiri. Semakin sedikit Anda meminta bantuan, semakin sedikit Anda akan harus bergantung pada orang lain. (ind)

Sumber : internet
 
Proudly powered by Blogger Template by Creating Website
Iwan Setiawan Blog Sitemap
© www.iwansetiawan.com All Rights Reserved